RSS
 

Чем интересен рole dance?

13 Авг

Рole dance – это комплекс акробатических трюков на пилоне (стальном шесте), одно из направлений фитнеса. Прежде всего, это спорт, сочетающий в себе хореографию, гимнастику и силовые упражнения, исключены всякие намеки на стриптиз. Общим является только используемый снаряд – пилон. Если вы желаете развить свои физические качества, такие как сила, хорошая растяжка, выносливость, терпение, то начать можно в любом возрасте.

Для этого достаточно записаться в школу танцев pole dance Москва имеет огромный выбор танцевальных студий в этом направлении.

    Преимущества занятий pole dance:
  • укрепляет мускулатуру;
  • улучшает осанку;
  • повышает гибкость и упругость тела;
  • возможность самовыражения в танце;
  • эффективно борется с целлюлитом, особенно на проблемных участках (живот, бедра, ягодицы);
  • помогает сбросить лишний вес;
  • придает уверенности, повышает самооценку;
  • доступен всем, независимо от пола, веса, возраста и начального уровня подготовки.

Как проходят занятия?

Занятия состоят из таких частей: разминка, растяжка и основная часть – упражнения на шесте (крутки, шпагаты). Новичку возможно вначале будет сложно, потребуются отдельные уроки с тренером, чтобы максимально перестраховаться, т. к. из-за неправильно исполненных элементов неизбежны синяки и ушибы. Но в последствии, когда вы научитесь управлять своим телом, можно будет приступать к выполнению сложных трюков.

В группах занимаются, как правило, парни и девушки. У всех должна быть отличная физподготовка, поэтому совместные занятия придают дополнительный стимул к совершенству.

Какая одежда наиболее подходящая?

Шорты, майка (топик), гетры, носочки или получешки. Профессионалы приобретают специальные костюмы, обувь на каблуке, но на соревнованиях разрешены только закрытые модели. Хорошо иметь открытые перчатки, чтобы избежать скольжения рук и мозолей.

Существует несколько направлений этого искусства: стрип-пластика, классический, экстремальный, ритмичный танец. Каждый выбирает, что ему ближе по характеру и темпераменту. Желание плюс приложенные усилия, опыт и результат, и вот она – красивая фигура!

 


Другие события из этой рубрики:

Нет комментариев

Опубликовано в рубрике Шоу

 

Прокомментировать

 
 

 

Kyplex Cloud Security Seal - Click for Verification